Powerade pode ajudar-te a combater a desidratação e a atingires os teus resultados físicos mais rapidamente!
Antes da Competição
● Se nunca provaste uma bebida desportiva, tenta experimenta powerade e mede o teu rendimento.
● As principais autoridades sobre nutrição desportiva recomendam a ingestão de entre 300 e 600ml de líquido antes de cada treino.
● Deves ter sempre uma garrafa perto de ti para que possas manter altos os níveis de água e de sais minerais.
Durante a Competição
● Não te esqueças de te hidratar continuamente durante a competição.
● Powerade pode ajudar-te a manter o teu rendimento por ter hidratos de carbono e eletrólitos.
Recuperação do Esforço
● Beber uma bebida desportiva como Powerade pode ajudar-te a repor a água e os sais minerais que o teu corpo perde através do suor durante o esforço físico.
● Bebe entre 1,2 a 1,5 Litros por cada Kg de peso perdido.
● É importante comer antes de ingerir qualquer tipo de bebida alcoólica
O QUE CONTÉM POWERADE:
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ÁGUA: para compensar a perda de líquidos durante a prática desportiva
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HIDRATOS DE CARBONO: que levam energia aos músculos
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SAIS MINERAIS: que ajudam na rehidratação
Conhece aqui a Gama Powerade